Ponúkame vám niekoľko možností melónovej diéty, z ktorých si môžete vybrať to pravé pre vás. Diéta s vodným melónom je veľmi účinná, ak sa prísne dodržiava.
Koľko z tých žien, ktoré majú komplex z nadváhy. Mnohí sa mučia hroznými diétami a odmietajú svoje obľúbené jedlo. Existuje však veľa diét, ktoré budú zdravé, efektívne a chutné. Jednou z nich je melónová diéta.
Ide o monodiétu, čo znamená, že toto ovocie musíte konzumovať vo veľkom množstve. Mimochodom, nemusí vyhovovať každému. Tí, ktorí majú koliku alebo nepríjemné pocity, by mali opustiť túto diétu a hľadať iný spôsob, ako schudnúť. Ale väčšine organizmov sa takéto jedlo darí.
Mnohé dievčatá zanechávajú na túto diétu pozitívnu spätnú väzbu, pretože sa vďaka nej zbavili nadbytočných kilogramov.
Možnosť 1 diéta s vodným melónom
Túto diétu si obľúbia najmä tí, ktorí toto ovocie milujú. Koniec koncov, môžete jesť iba melón. Celé jeho množstvo by sa malo skonzumovať v 5-6 dávkach. Nemôžete jesť nič iné. Pokiaľ nepijete čaj a vodu, ale pri tejto diéte telo aj tak dostane veľa vlhkosti, takže je nepravdepodobné, že budete chcieť viac.
Takáto strava by mala trvať približne 5-7 dní. Už nemusíte vyčerpať telo, ale môžete zabudnúť na 3-5 kg. Najdôležitejšie je chcieť a vydržať takú prísnu diétu.
Možnosť 2 diéta s vodným melónom
Táto možnosť je veľmi podobná predchádzajúcej, len je už povolené, okrem melónu, jesť 1-2 plátky chleba. Preto môžete na takejto strave sedieť asi 10 dní. Chlieb treba vyberať z obilia alebo z celozrnnej múky. Počas celého dňa nebude pocit hladu, pretože ho vždy preruší melón.
Samozrejme, pomocou tejto diéty môžete zhodiť nadbytočné kilogramy, no akonáhle sa náhle vrátite k predchádzajúcej diéte, potom sa takmer celá váha vráti späť. Odborníci na výživu radia špeciálne východisko zo stravy. Po skončení diéty sa oplatí ešte 10-15 dní jesť ovocie a zeleninu, obilniny a kaše, chudé mäso a kyslé mliečne výrobky. To všetko by ste mali jesť ráno a na obed, no večer, 4 hodiny pred spaním, by ste mali zjesť melón. Treba ho zjesť 1 kg na 30 kg hmotnosti.
Napríklad ráno môžete jesť kašu alebo müsli a ešte lepšie tvaroh s ovocím. Na obed si urobte zeleninový šalát s vajíčkom alebo 100-gramovým kúskom mäsa, piť môžete čaj alebo kávu. Ale večer jedzte melón, ale musíte si uvedomiť, že je to diuretikum.
Melónovú diétu už na sebe vyskúšali mnohí, v podstate každému chutí. Často sa k nej v prípade potreby opäť vrátia, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. Je veľmi výkonná.
Výhody melónovej diéty
Ak potrebujete súrne zhodiť pár kilogramov, pomôže vám práve melónová diéta. Je krátkodobý, neškodí, veľmi chutný. Navyše dobre čistí obličky. Diétou môžete okamžite zlepšiť svoje zdravie.
Takáto strava vás netrápi hladom, pretože pocit sýtosti vás bude vždy prenasledovať. Diéta s vodným melónom sa veľmi ľahko prenáša. Je naozaj výkonná. Koniec koncov, uplynie veľmi málo času, ale môžete stratiť slušné množstvo kilogramov bez toho, aby ste poškodili svoje zdravie. Prinesie len radosť a sebavedomie, preto si ju vyberá toľko ľudí. Sú diéty, ktoré telu škodia a navyše sa človek stáva podráždeným z pocitu hladu, ktorý sužuje sám seba. Stojí za to zvážiť, aké dôležité je vaše zdravie. Koniec koncov, sú to vodné melóny, okrem výhod, ktoré prinášajú, čistia telo. S ich pomocou môžete odstrániť prebytočnú vodu, toxíny a soli a pre pokožku je to skvelá vitamínová výživa.
Neexistujú dokonca žiadne kontraindikácie. To je len pre tých, ktorí majú choré obličky alebo močový mechúr, by mali zaobchádzať s takouto diétou opatrne. Veď aj tak je možné skončiť v nemocnici a zhoršiť už tak oslabené orgány. Pre diabetikov by ste ešte nemali používať melónovú diétu, pretože bobule majú veľa uhľohydrátov.
Ak sa objaví slabosť, nemali by ste sa obávať, takýto vplyv na všetky mono-diéty. Ale bude to trvať nejaký čas a všetko bude fungovať, takže nie je potrebné nafukovať paniku.
Hneď ako sa vodné melóny objavia na regáloch, túto diétu by ste nemali používať, pretože obsahujú veľa dusičnanov, ktoré môžu zničiť vaše zdravie, ale neprinesú žiadne výhody. August je ideálny čas na jedenie týchto bobúľ. Veď práve vtedy dozrievajú na poliach, kde boli vypestované bez zásahu akýchkoľvek umelých prísad. Takže aj s týmto treba zaobchádzať opatrne.
Ako spoznať kvalitný vodný melón alebo nie
Ak máte po kúpe melónu pochybnosti o tom, či je tento výrobok kvalitný alebo nie, môžete ho skontrolovať obyčajným pohárom vody, do ktorého by ste mali vložiť plátok melónu. Po 10 minútach čakania sa môžete pozrieť na stav bobule. Ak je to kus rovnakého tvaru, potom je to dobrý produkt, a ak sa začal rozpúšťať, mali by ste sa zdržať jeho používania, pretože to naznačuje prítomnosť dusičnanov, ktoré majú taký žalostný vplyv na zdravie.
Zaujímavosti
Len 150-300 gramov vodného melónu obsahuje denný príjem horčíka. Vo všeobecnosti je toto bobule nasýtené vitamínmi a minerálmi. Najmä pre tých, ktorí trpia arteriálnou hypertenziou, bude užitočné konzumovať melón. Odstraňuje tiež prebytočný cholesterol, čo je užitočné pre tých, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom.
Melón normalizuje metabolizmus tukov, pretože obsahuje kyselinu listovú. Vo všeobecnosti je nízkokalorický, takže ho môžete použiť a nemusíte sa báť o svoju postavu.
Pre tých, ktorí trpia anémiou, je toto bobule ideálne. Telo totiž vyživuje organickým železom, ktoré potrebujú nielen chorí ľudia. Navyše sa veľmi rýchlo vstrebáva a v melóne je ho veľa.
Ak používate melónovú diétu, potom každý deň dostanete veľké množstvo vitamínu C, dokonca viac ako je norma. Koniec koncov, správne množstvo je k dispozícii v 4 plátkoch vodného melónu.
Vo všeobecnosti je vodný melón diuretikum, obličkami odstraňuje prebytočné toxíny z tela a tiež tuk.
Prekvapivo, za 1 deň sa môžete rozlúčiť s 1-2 kg hmotnosti. A to všetko kvôli rozpustným cukrom, ktoré sú v melóne. Podivné, ale pomáhajú zbaviť sa kilogramov, hoci sú pri iných diétach zakázané. Ale to všetko kvôli tomu, že sú v melóne prirodzené: fruktóza, maltóza, sacharóza, glukóza. Týmito látkami sú nielen cukor, ale aj zdravé sacharidy, ktoré telu neškodia. Jedným slovom sa nezlepšia, ale schudnú. Toto je jedna z najlepších diét, pretože musíte jesť lahodný sladký melón a zároveň sa chudne a celé telo nie je poškodené.
Zloženie vodného melónu zahŕňa aj magické látky - sú to pektínové vlákna a vláknina. Je to prvá zložka, ktorá má silný účinok, vďaka ktorému môžete rýchlo schudnúť. Vďaka nemu zmizne pocit hladu, metabolické procesy fungujú rýchlo, odstraňujú prebytočnú vlhkosť z tela a tuku. Ale jeho hlavné tajomstvo je v biochemickej štruktúre.
Vo všeobecnosti je pektín živina plná minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Dokáže na seba viazať škodlivé látky a pokojne ich z tela odvádzať. Po takomto spracovaní sa črevá, cukor a cholesterol v krvi normalizujú.
Ale vláknina je schopná normalizovať chuť do jedla, spáliť kalórie.
Bohaté na vitamíny
Vodný melón je bohatý na vitamíny, takže pomocou tejto stravy môžete nasýtiť telo užitočnými látkami. Obsahuje vitamíny PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C a betakarotén. Toto bobule je tiež bohaté na makroživiny, konkrétne vápnik, fosfor, sodík, horčík, draslík, ako aj stopový prvok železo.
Len jeden plátok môže nasýtiť telo dennou normou niektorých vitamínov a makroživín, čo znamená, že s melónovou diétou nielen schudnete, ale získate aj užitočné prvky.
Diéta s vodným melónom dáva krásu
Okrem toho, že melónová diéta eliminuje kilá navyše, odstraňuje aj toxíny, čím napomáha omladzovaniu pokožky, zdraviu farby pleti, vyhladzovaniu drobných vrások. Mimochodom, použitie veľkého množstva tohto bobule vám umožňuje zbaviť sa celulitídy. Keďže vodný melón vyrovnáva hromadu nezdravých tukových buniek a bez nich tuková bunka celulitídy nemôže uchovávať vodu, čo spôsobuje jej zmenšenie a následné rozpadnutie. To znamená, že vďaka melónovej diéte môžete celulitídu výrazne znížiť už za týždeň.
Toľko výhod tejto diéty. Už po týždni sa vzhľad výrazne zmení. Vodný melón dokonca ovplyvní krásu vlasov, budú mať prirodzený lesk a nechty budú pevnejšie. Tomu napomáha aj silný antioxidant – lykopén. V dužine vodného melónu je ho veľa, čo vedie k omladeniu celého tela. Obnovuje regeneráciu buniek, posilňuje spojenia medzi bunkami. Len 2 plátky vodného melóna pomôžu bunkám deliť sa 1, 5-krát rýchlejšie, čo znamená, že na tvári pribudnú o 2 miliardy buniek viac.
Lykopén dokáže obnoviť pokožku zvnútra, posilniť väzby medzi bunkami. Čo povedie k vyhladeniu pokožky, jemné vrásky zmiznú a hlboké sa zmenšia. Stimuluje tvorbu vlastného kolagénu. Totiž vďaka kolagénu si pokožka zachováva pružnosť, mladosť. Lykopén tiež poskytuje neviditeľnú ochranu pred poškodením slnkom a znečistením.
Prevencia zdravia žien
Štatistiky ukazujú, že menej ako polovica žien má problémy s urogenitálnym systémom. Obzvlášť častou chorobou je cystitída. Ako sa to nezdalo prekvapujúce, je to melón, ktorý môže pomôcť vyrovnať sa s týmito problémami.
Zdá sa, že vodný melón vytvára bariéru pre baktérie, aby nemohli preniknúť do tkanív a prispieť k vzniku zápalu. Takto je chránený celý genitourinárny systém. Samotná šťava z vodného melónu nedovolí mikróbom priľnúť k stenám konkrétneho orgánu. A vzhľadom na skutočnosť, že melón je diuretikum, všetky baktérie sú odstránené z tela. Po niekoľkých dňoch si dievča bude môcť všimnúť výsledok tejto diéty na svojom vlastnom zdraví.
Takže pomocou melónovej diéty sa môžete zbaviť nielen nadbytočných kilogramov, ale aj zlepšiť zdravie, omladiť celé telo.